骨汤芹菜瘦肉粥的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、祛风等功效；可与牛里脊、百合、菜花搭配；与鸡胸肉、螃蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、补肾气等功效；可与南瓜、牡蛎、洋葱搭配；与田螺、基围虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾养胃、止虚汗、舒筋活血等功效；可与桂花、百合、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；