| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1025千卡 | 366千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 68千卡 | 85千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 水果披萨热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于泡澡569分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉中加温水约135克、酵母2g、揉成面团，加入5克油，在低于35度的环境里发酵
2、大约发酵2小时
3、发酵好的面团擀成饼
4、放入电饼铛中，用叉子扎些小孔易孰
5、苹果去皮切碎，菠萝去皮切片，在淡盐水中浸泡20分钟，取出控净水分切碎，香蕉去皮切碎
6、奶酪备用
7、饼坯上撒一层奶酪
8、撒上一层苹果、一层香蕉、一层菠萝，少量撒些奶酪
9、电饼铛大约在180度左右上下火烤10分钟左右即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、润肠等功效；
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