简易汉堡的热量和减肥功效

1、鸡蛋打开，生菜和小葱洗干净。

2、小葱切碎倒入鸡蛋里，同时加点盐。搅拌均匀。

3、不粘锅烤盘放到电磁炉上开火，倒入少许油后倒入蛋液，摊平。小火慢慢煎。翻动，煎熟即可。

4、取出切成四快。

5、备好早餐包，最好大小合适，像小碗口大小正好。横着把餐包切两半，备好沙拉酱。

6、取餐包的底半部。

7、涂上一层沙拉酱后，放一块生菜。放一块鸡蛋饼。

8、再放一块生菜。

9、再放一块蛋饼。

10、拿来餐包的上半部分盖上即可。加杯牛奶，来点水果，一顿营养丰富的早餐完成。