| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯糯米饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于读书126分钟消耗的热量78 | |||||
1、紫薯先上锅蒸熟后，晾凉备用
2、取适量紫薯，加入适量熟糯米粉，活成团
3、模具撒上适量熟糯米粉
4、取一小团压入模具，再磕出就好了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、强肾阳等功效；可与芹菜、猪排、牛奶搭配；与鸡肉、螃蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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