| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 杂酱意面热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于打沙袋191分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备原料，肉末放黄酒和生抽腌制，避免炒时结块
2、面料
3、锅内放油，下洋葱
4、翻炒后加蒜苔，红萝卜继续翻炒
5、然后下腌了的肉块
6、翻炒一下就可以下炸酱包，并加少许水
7、焖煮一会儿，留一定的汤汁
8、铲出来备用
9、热水一锅，放油、盐少许。下面条，按说明煮熟。
10、这种是8分钟，然后捞出，过一下凉白开最好。
11、倒掉水，继续放入锅里，倒上酱料，拌一下就好了
12、上桌开吃
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、止消渴等功效；可与菠萝、白萝卜、鸡腿菇搭配；与红豆、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、消食等功效；可与大米、菠菜、莴笋搭配；与猕猴桃、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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