| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸土豆条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于大提琴50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原料
2、土豆切条，放入清水里
3、土豆条在生粉里沾匀
4、沾好生粉的土豆条沾上蛋液
5、平底锅上火，油烧至7-8成热时，下土豆条
6、炸至金黄色就OK了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米、生菜、苋菜搭配；与桔子、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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