| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于太极拳5分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫甘蓝
2、紫甘蓝切丝
3、先放沙拉酱，把菜叶粘贴在上面，长的放边上，短的放中间，放三片叶子，即可。
4、装盘近照。沙拉酱在底部，吃时拌开即可。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与木耳、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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