| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 奶油杯热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡,相当于乡村舞203分钟消耗的热量270 | |||||
1、淡奶油中加入糖粉，我是用的冰糖打碎的粉
2、打蛋器低速搅拌至能裱花的程度
3、装入裱花袋中。裱花袋放入深茶杯中，方便装
4、挤到杯子中
5、蓝莓干适当装饰即可
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、增强活力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、滋阴、解盐卤毒等功效；
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