| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 清蒸鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于踢键子191分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、鸡翅冷水煮开
3、在每个鸡翅上划二刀，放盐，糖，料酒，鸡精，葱姜，小辣椒，蒸鱼豉油，拌匀腌制十分钟
4、放入锅里蒸十五分钟，关火焖五分钟，取出
5、香喷喷的清蒸鸡翅做好了，吃惯了红烧鸡翅，改改口味也不错啦
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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