| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 爱心玉米饼热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于吹喇叭148分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材，甜玉米、玉米淀粉、鸡蛋、椒盐粉。
2、鸡蛋清打散，加少量水搅匀。
3、加入玉米淀粉搅成糊状。
4、加入玉米，搅拌均匀。
5、平底锅加热，放上心型模具，然后倒入适量色拉油，油热倒入拌好的玉米糊。
6、煎好一面，取下模具，煎另一面。摆盘，撒椒盐粉，可以品尝了。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、延缓衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与草莓、菜花、橙子搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与小米、桂圆肉、干辣椒搭配；与柿子、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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