草莓山药奶昔的热量和减肥功效

1、山药一段洗净去皮先一切为二。

2、再切成小段。

3、放入锅内。

4、盖上保鲜膜，防止锅内的水溢到碗里，在保鲜膜上扎几个小洞。隔水蒸10分钟左右。

5、蒸好的山药取出放凉后再放入料理机中搅拌成奶昔。

6、舀出草莓果酱放入小碗中，用适量的温水化开搅拌均匀。

7、搅拌好的山药奶昔盛入小杯中，可用裱花袋做出喜欢的造型（因没买裱花袋，这里暂时用保鲜袋挤出来的，不太好看），将化开的草莓果酱淋入山药奶昔中。

8、成品。