| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 17千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 芹菜炒千张丝热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于手工活11分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：千张丝、芹菜（已清洗切段）
2、将千张丝下入清水锅中焯开，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入焯好的千张丝翻炒一下。
4、接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即可。
9、出锅装盘。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、平肝降压等功效；可与牛里脊、豆腐、茭白搭配；与虾米、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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