| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 双拼披萨热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于长笛284分钟消耗的热量120 | |||||
1、发面的工作交给面包机，可以一次和好，擀平冷冻起来，吃的时候直接用就可以了。
2、将面团擀开，用叉子戳洞，
3、披萨盘先刷上油，将饼底放在披萨盘中。入炉200度烤上。
4、准备馅料材料。
5、准备酱和奶酪。
6、将馅料切碎。
7、饼底出炉，这个烤的有些过火了。发现这样也挺好吃的。
8、往饼底上刷披萨酱，
9、铺上培根碎和部分奶酪。
10、然后铺上苦瓜和西红柿，一半西红柿一半苦瓜。
11、最后铺上奶酪碎。入炉200度烤至上色均匀，出炉即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
