| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于排舞40分钟消耗的热量270 | |||||
1、茼蒿洗净
2、切段
3、蒜切末
4、热油锅爆香少许蒜末，加入茼蒿翻炒
5、加入剩余的蒜末
6、大火翻炒出水分
7、加入盐、鸡粉调味大火收汁出锅
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、润肺、通肠健胃等功效；可与蜂蜜、鸡胸肉、多宝鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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