| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 花生糖豆热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于划船186分钟消耗的热量240 | |||||
1、清水冲洗花生米表面的灰尘然后控干水份
2、入烤箱烤熟
3、玉米淀粉用微波炉高火叮3分钟
4、不粘锅置电磁炉上加白糖
5、小火炒至变色
6、倒入熟花生米快速翻炒均匀的裹上糖浆
7、接着筛入熟淀粉
8、快速翻拌均匀即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、清咽止咳、降血压等功效；可与鲫鱼、芹菜、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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