| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 苔条花生热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于俯卧撑56分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生米。
2、苔条。
3、苔条取出一部分。
4、苔条撕碎。
5、炒花生米，小火，
6、放苔条，翻炒。加一点白酒。
7、装盘。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、润肺等功效；可与枣、毛豆、红枣搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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