| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 1670千卡 | 167千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 1001克 | 炒鸡热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡,相当于看电影1672分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好 一盘鸡肉！
2、热油锅！
3、把鸡肉倒入锅里炒！
4、盖会儿盖子！
5、差不多了就要加快速度炒，以免焦底！
6、下配料即可！
7、香喷喷的一盆炒鸡出来了！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚健胃、活血脉等功效；可与栗子、豇豆、冬瓜搭配；与芥末、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、促消化等功效；
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