富贵鱼的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、下气消痰、清肺健肤等功效；可与鲅鱼、鳕鱼、鳙鱼搭配；与小葱、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降阴火、丰肌、除热等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有润肺、增强记忆、清咽止咳等功效；可与猪蹄、莲子、南瓜子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；