| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 树莓果酱热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于对面舞21分钟消耗的热量270 | |||||
1、将树莓洗净捣碎，加入白糖蜂蜜适量（依据个人口味）。
2、将大量淀粉加少量水搅拌均匀，放入果酱中继续搅拌，放入碗中，蒸十五分钟，加上装饰即可。
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有敛疮、解毒敛疮、解毒等功效；可与枸杞、菊花、绿茶搭配；
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