| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 油炸花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于自行车测功器179分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料、
2、锅中加适量花生油烧至5成热。
3、放入花生米。
4、小火慢慢的翻炒。
5、继续小火翻炒，翻炒至花生的表皮开始裂开。
6、再翻炒至花生的表面开始变成金黄色关火即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、增强记忆、预防高血压等功效；可与南瓜子、莲子、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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