坚果紫薯小饼的热量和减肥功效

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、延缓衰老、润肤美容等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降低胆固醇、治便秘等功效；可与芝麻、牛奶、白果搭配；与葛根、狗血、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、止血、降低胆固醇等功效；可与鲫鱼、枣、毛豆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；