| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼露 | 克 | 3千卡 | 150千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 薯粉热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于背包旅行5分钟消耗的热量420 | |||||
1、薯粉！
2、用开水浸泡两分钟，然后洗干净，洗干净后再用冷水浸泡半小时！
3、把浸泡好的薯粉洗干净，捞起来备用！
4、葱头拨洗干净！
5、这是鸡油！
6、把鸡汤倒入锅里煮开！
7、把薯粉倒入到煮开的锅里煮！
8、翻动下，以免焦底！
9、把葱头倒入锅里，和薯粉一起煮，然后下配料调味就可以了！
10、煮好了，好香啊！
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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