| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 如意喜貝热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于坐飞机487分钟消耗的热量60 | |||||
1、扇貝洗净去除杂物后，待放。
2、下薄油煎香扇貝，下日式燒汁煎2-3分钟即可上盘。
3、青苹果肉用搅拌机打成苹果泥加入20ml丘比千岛酱
4、拌匀同扇貝伴食。
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、醒酒、排毒等功效；可与银耳、绿茶、青鱼搭配；与糯米、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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