| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸萝卜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红烧老坛酸菜鱼热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于泡澡15分钟消耗的热量120 | |||||
1、鱼洗净，去除内脏，沥干水分，在鱼身上涂抹少许盐腌一会，备用；
2、葱切花备用
3、酸萝卜切碎备用
4、鱼放油锅里炸至熟透；备用
5、调汁：碗里放入自家做的剁椒，加入白糖、酱油、生粉和清水，调成汁备用
6、锅里留油放入酸萝卜，炒一下，倒入调好的汁，熬制五分钟，酸萝卜的酸味完全出来了，加入葱花，
7、最后将汤汁淋在鱼上面，即可
酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
