| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 230千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 薏米红豆红枣粥热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于写字128分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料备好。
2、红豆薏仁米洗干净。
3、红枣切下枣肉。
4、所有材料放入煮锅， 浸泡一晚。我是晚上泡上，早上煮的，开火小火煮约一小时。
5、享用吧，
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、律律液、润肠通便等功效；可与鸡肉、粳米、鸭肉搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
