手撕包菜的热量和减肥功效

1、葱花切好，姜蒜切片，干红朝天椒切段儿，抓几粒花椒粒

2、圆白菜洗净，用手撕成大片，为了让菜脆，我先用一点点盐洒在圆白菜上，待出水了将盐水攥出去，这样炒出的菜脆。

3、锅里放入色拉油，烧热放入花椒粒和干辣椒爆香，之后放入葱姜蒜

4、放入圆白菜，加入一点白糖，两汤匙蒸鱼豉油油，快速炒匀，因为前面用盐脎水了，就不放盐了。

5、盛盘里，一共炒菜用了不到五分钟。

6、再把老妈卤的猪舌头切上一盘，荤素搭配，吃得美美的。