| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 青笋炒火腿肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于烤面包80分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备原料
2、火腿肠、青笋分别切片，葱切丝
3、炒锅热锅凉油，爆香葱丝
4、放入火腿肠片略加翻炒
5、再加入青笋片翻炒，青笋片变软，加少许盐出锅
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、解热毒等功效；
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