| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于羽毛球44分钟消耗的热量270 | |||||
1、胡萝卜洗净切成小块。
2、放入锅中焯水10分钟左右捞出沥干放凉。
3、苹果去皮切成小块。
4、将苹果，胡萝卜连同煮的水一起加入料理机中搅拌。
5、搅拌均匀，我用的是有滤网的大料理杯，会自动分离果汁渣，再用小勺舀去表面浮末。
6、盛入密封罐内，也可放入冰箱冷藏，随时享用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、下气等功效；可与香菇、卷心菜、菠菜搭配；与茄子、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、降低胆固醇等功效；可与桃子、洋葱、咸菜搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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