银耳雪梨乌梅汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、和血、滋阴等功效；可与猪肉、菊花、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、抗癌、退热等功效；可与无花果、银耳、姜汁搭配；与帝王蟹、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、生津、敛肺等功效；与前臀尖、猪嘴边肉、猪肉丝相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、软化血管等功效；可与银耳、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；