| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 24千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 海带炖冬瓜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于酒保10分钟消耗的热量138 | |||||
1、鲜海带
2、冲洗干净切片
3、冬瓜去皮切片
4、葱姜爆锅
5、倒入冬瓜翻炒
6、冬瓜炒至变软加入海带
7、倒入生抽、少许盐，加适量水煮熟即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、解毒、防癌等功效；可与猪小排、银鱼、火腿搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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