| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 茄汁鸡翅根热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于垒球17分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料图
2、姜切丝、尖椒斜切段
3、鸡翅根冲洗干净控水，放不粘锅里
4、煎至表面微黄盛出（不用放油）
5、锅里倒少许油煸香葱丝、尖椒
6、倒入煎制过的鸡翅根翻炒片刻
7、倒少许生抽
8、倒少许料酒
9、倒入番茄沙司、加少许水、盐
10、盖盖小火炖
11、炖至水分基本没有就可以了
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、生津止渴等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、蜂蜜搭配；与鱼肉、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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