| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 芹菜叶鸡蛋饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于刮胡子60分钟消耗的热量120 | |||||
1、很简单的原料
2、鸡蛋打散
3、芹菜叶切碎加入蛋液里，搅匀，加少许盐调味
4、平底锅上火，加热后，再倒入少许花生油
5、倒入芹菜叶蛋液，摊开，加盖煎更有利于成熟
6、蛋液全部凝固后翻面，略煎就可以出锅了
7、切块装盘
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、开胃等功效；可与红薯、核桃、西红柿搭配；与黄豆、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆、明虾、玉米搭配；与牛奶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
