| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 京酱鱿鱼丝夹饼热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于木管乐器30分钟消耗的热量120 | |||||
1、主料 辅料
2、将大葱切丝 黄瓜切丝 金针菇烫熟装拼盘待用
3、开油锅 放入甜面酱 姜丝煸炒 放入鱿鱼和料酒
4、炒熟装盘
5、将饼烘熟
6、京酱鱿鱼丝夹饼
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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