| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青蒜鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备原料
2、鸡蛋打散
3、青蒜切碎后加入蛋液
4、平底锅上火加热，加少许花生油
5、倒入青蒜鸡蛋液，入锅前加少许盐调味
6、蛋液全部凝固就可以出锅了
7、切条卷上装盘。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与北极虾、玉米、百合搭配；与地瓜、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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