| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 日式照烧素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于椭圆运动机49分钟消耗的热量600 | |||||
1、素鸡切片，胡萝卜刻花备用。
2、生菜洗净，去茎摆盘。
3、素鸡放油锅内煎到微黄。
4、COOK100日式照烧烧烤酱适量。
5、素鸡抹上COOK100日式照烧烧烤酱，撒上一些盐。
6、煎出香味。
7、煎好的素鸡摆到生菜上。
8、挤上沙拉酱，摆上胡萝卜即可。
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、护心、预防心血管疾病等功效；
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