食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
总量 | 169克 | 素炒伪肉松热量/卡路里130千卡 | |||
热量130千卡,相当于读书100分钟消耗的热量78 |
1、2小勺生抽+1小勺盐调成汁。(喜欢甜的,可以把盐改成糖)
2、豆渣沥干水。
3、锅热倒点油,下豆渣中火翻炒1分钟。(如果豆渣没沥干,要多炒会,让水分干掉)
4、倒入1中的汁快速将汁与豆渣炒匀了。
5、改小火慢慢炒,直至豆渣变蓬松了。
6、炒好盛盘的豆渣松。
豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清肺健肤、治疗高血压、降血脂等功效;
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