| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香煎藕盒热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于长笛117分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原料
2、面粉加少许酱油和盐，加清水调成糊
3、莲藕切成夹刀片，热狗肠切成片，夹入莲藕里成藕盒
4、藕盒放入糊里沾匀
5、平底锅热锅，加少许花生油
6、把沾匀糊的藕盒依次放入
7、待两面都煎成金黄色即可出锅
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、改善肠胃等功效；可与海螺、鳝鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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