花儿早餐的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、疏通血脉、大便秘结等功效；可与川贝母、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、健胃消食、美容等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与羊排、茼蒿、韭菜搭配；与桔子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；