| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 橙香蛋挞热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于玩游戏95分钟消耗的热量340 | |||||
1、各种材料备用。
2、橙子去皮切块。
3、把牛奶和3个蛋黄一起放到碗里。
4、加入白糖。
5、用筷子搅拌均匀，过筛。
6、把蛋挞皮摆到烤盘中，加入橙子肉。
7、加上蛋挞液。
8、烤箱中层220度20分钟，改上层5分钟。
9、好吃的蛋挞。。。。。。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、除热、益精气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与雪莲果、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与海虾、紫菜、干辣椒搭配；与菠萝、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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