凉菜芥末堆儿的热量和减肥功效

1、白菜

2、胡萝卜切片，香菜洗净

3、醋、糖、芥末

4、糖桂花

5、将白菜切成段，平整的码入盆中，白菜段之间的空隙，用散开的白菜叶和白菜帮填满

6、一般一盆能码放三层

7、将刚烧开的热水淋在白菜上

8、2-3分钟后，将水倒出，将烫过的白菜放在阴凉处凉凉

9、将芥末放在盆中，用开水烫，一边烫一边搅匀，之后放在阴凉处凉凉

10、之后将芥末放在阴凉处凉凉

11、将已经凉凉的芥末（重要！芥末一定要凉透了）和醋、糖、糖桂花一起混合均匀

12、一定不要忘了放一勺糖桂花

13、将胡萝卜、香菜均匀的码放在已经凉凉的白菜上（重要！白菜也一定要凉透了）

14、将调好的汁均匀的淋在白菜上，可以用筷子插出空隙，使汁渗透到下面

15、最后，将芥末墩儿放在阴凉处静置2-3天即可食用。