| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 烤奶油玉米热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于耕种58分钟消耗的热量360 | |||||
1、将红甜椒切成1厘米左右的方形。
2、将绿辣椒切成1厘米左右的方形。
3、玉米粒放入锅中煮一下。
4、沥干水后放入烤碗中。
5、放入黄油搅拌均匀。
6、倒入辣椒丁，烤箱预热180度，烤5分钟，取出搅拌均匀，再放入烤箱烤3分钟即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、益肺宁心、减肥等功效；可与牛膝、花菜、山药搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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