| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 創意心型火腿腸煎蛋热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于骑摩托车261分钟消耗的热量150 | |||||
1、把香肠从中间切开
2、锅里放入少量的油在把香肠放入
3、香肠有些软的时候可以慢慢的弯下
4、拿出来用牙签固定
5、再放入锅中里面放入鸡蛋
6、锅盖盖上稍等片刻
7、再放入盘子加上装饰好吃可口的創意心型火腿腸煎蛋就大功告成了
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与明虾、苋菜、干贝搭配；与消炎片、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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