| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 濑尿虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 双味濑尿虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于滑雪66分钟消耗的热量420 | |||||
1、濑尿虾刷洗干净滤干水分备用
2、蒜蓉准备好
3、锅里热油烧至冒烟的状态
4、濑尿虾倒进去翻炸五分钟捞出来
5、十分钟后再次烧热油复炸3分钟
6、锅底留少许油爆香一半的蒜蓉
7、把一半的濑尿虾倒进去翻炒2分钟
8、最后加一小勺椒盐翻炒均匀即可出锅了
9、锅里热油继续爆香另一半的蒜蓉
10、剩下的濑尿虾倒进去加一勺老干妈翻炒2分钟
11、关火利用余温焖一会入味
12、最后撒上葱花再装饰一下就完美了
濑尿虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳汁、抗早衰、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与西瓜、西红柿 、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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