| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于变式平板支撑43分钟消耗的热量420 | |||||
1、把洗刷干净的红薯放在烤盘上，（红薯上的水用干毛巾吸干，），
2、烤箱230度1小时10Min左右，中途需要翻面，三四次即可，
3、直接就可以吃，甜甜的红薯，
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、减肥等功效；可与牛奶、大米、芹菜搭配；与柴鸡、鸡胸肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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