燕麦香蕉牛油果蛋糕的热量/卡路里_燕麦香蕉牛油果蛋糕的做法

1、准备好全部材料；
2、低筋面粉+盐+无铝泡打粉，混合均匀后，提前过筛2~3次，然后加入全麦粉，拌匀；
3、鸡蛋打散，加入细砂糖，搅拌至砂糖基本融化，无需打发；
4、加入牛奶，搅拌均匀；
5、加入融化成液体的黄油，搅拌均匀；
6、加入捣碎的香蕉和牛油果碎，拌匀；
7、烤箱预热190度。加入粉类混合物，用不规则的手法拌匀；
8、拌好的蛋糕糊，状态如图所示。提前刮刀，蛋糕糊会间断的滴下；
9、将蛋糕糊倒入模具（如果不是不黏模具，要提前垫上烘焙用纸），抹平表面，撒上即食麦片装饰；
10、送入烤箱，中层，上下火，180度，烘烤40分钟左右，至表面金黄上色，竹签插入再拔出，无无明显附着物。烘烤结束后，立即出炉，将模具从高处震一下，然后脱模，晾凉即可食用。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔血、治热病烦渴等功效；可与李子、芝麻、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、大便秘结、止咳化痰等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与紫菜、小米、百合搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、活血通经、降血脂等功效；可与鸡肝、蜂蜜、猪肚搭配；

燕麦香蕉牛油果蛋糕的热量和减肥功效