| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 虫草菇炒白菜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于手工活37分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：虫草菇（已清洗）、白菜（已清洗）
2、将已清洗好的白菜放在案板上切成丝。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜和已清洗好的虫草菇翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至白菜熟透。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即可。
9、出锅装盘。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、利尿通便、帮助消化等功效；可与虾皮、蚕豆、蛋黄搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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