| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 苹果蛋糕酸奶热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于烫衣服154分钟消耗的热量120 | |||||
1、将苹果洗净。
2、把它削去外皮。
3、将苹果切成小块，放入碗中。
4、准备好的酸奶。
5、把酸奶倒入放苹果的碗里。
6、撒上蛋糕屑，即可享用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与香蕉、洋葱、青鱼搭配；与白萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、明目、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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