脆爽寿司卷的热量和减肥功效

米饭适量、海苔适量、香肠适量、萝卜条适量、黄瓜适量、寿司醋适量、番茄酱适量、沙拉酱适量、寿司帘适量

1、准备好所需食材2、食材切条3、盐、糖、醋按1：5：10的比例调寿司醋4、熟饭凉会拌入寿司醋5、寿司帘、海苔平铺6、把喜欢的通通放进去7、用力卷起～8、切端摆盘就0k了～
2、后面可以用番茄酱和沙拉酱作为点缀
3、最后完成了！可以开动了

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

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