牛油果柳沙拉的热量和减肥功效

1、准备食材

2、牛油果从中间切半

3、取出中间的核并慢慢剥下外皮

4、剥好后切片

5、蟹柳去掉外皮

6、放入开水里煮1分钟

7、捞出后晾凉，可以一层一层拨开

8、之后，蟹柳，洋葱，大葱（或香葱），切丝并放上柠檬和沙拉酱（沙拉酱不放，沾着吃也行）

9、先放牛油果，再放一层调好的沙拉

10、依次都放好了，摆盘就可以吃了。