| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青蒜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料
2、青蒜先切段，再切成丝，鸡蛋加少许盐打散
3、热锅凉油，先把鸡蛋炒好盛出
4、锅内再加少许油，放入青蒜略炒
5、再放入鸡蛋翻炒均匀，加少许盐出锅装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米面、紫菜、银鱼搭配；与柿子、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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